ماساژ سوئدی چیست؟

ماساژ سوئدی چیست؟ این نوع ماساژ ماساژ کلاسیک کشور سوئد است که دارای استاندارد های غربی است و یک درمان شناخته می شود این ماساژشناخته شده ترین و رایج ترین ماساژ غربی است.

در پاسخ به اینکه ماساژ سوئدی چیست؟ باید بگوییم این ماساژ یک نوع درمان است که به وسیله ماساژ به بافت های ماهیچه ای و نرم بدن در به دست آوردن سلامتی کمک می کند و بر آناتومی تمرکز دارد.

این ماساژ به رهایی عضلات و بدن از تنش کمک می کند و باعث آرامش عضلات می شود.

این نوع ماساژ را پرهنریک لینگ ابداع کرده است.

با این ماساژ می توان تنش و اسپاسم را از بین برد و به دلیل گردش خون زیاد به پرورش اندام ها وعضلات کمک می کند.

این نوع ماساژ بر درمان بیماری های اعصاب تاثیر دارد و اضطراب و استرس را کاهش می دهد.

در این ماساژبه وسیله ظربه زدن و فشار و مالش های طولانی تنش را از بدن شما دور می کنند.

مزایا ماساژ سوئدی چیست؟

(Swedish massage) می تواند نقش زیادی درریلکس کردن بدن داشته باشد به نوعی که می گویند یک “ماساژ سوئدی” خوب می تواند هم اندازه هشت ساعت خواب به آرام کردن عضلات کمک کند و برای بدن مفید باشد.

فواید ماساژ سوئدی

در جدول زیر می توانید به صورت کلی مشاهده کنید که هر بخش از ماساژ سوئدی چه مزایایی دارد و می تواند باعث چه نتایج شگفت انگیزی شود:

معایب ماساژ سوئدی چیست؟

اگر دارای مشکلات زیر هستید از ماساژ سوئدی پرهیز کنید:

• افراد دارای سرطان
• اشخاصی با سابقه بیماری قلبی و عروقی
• افراد دیابتی
• افراد دارای بیماری هموفیلی
• افراد دارای بیماری واگیردار
• افراد دارای واریس
• بیماران کبدی و کلیوی

عوارض احتمالی ماساژ سوئدی چیست؟

با اینکه عوارض زیادی تا کنون از این نوع ماساژ گزارش نشده است اما و امکان آسیب های جدی این نوع ماساژ بسیار کم است.

اما احتمال دچار شدن به احساس کوفتگی، درد موقتی، کبودی، کوفتگی و ورم اشاره کرد.

در برخی موارد ممکن است حساسیت هایی به روغن های ماساژ نیز دیده شود.

تکنیک های ماساژ سوئدی چیست؟

ماساژ سوئدی دارای تکنیک های مختلفی است که اسم های متفاوت دارند و به روش های مختلفی نیز اجرا می شوند.

در ادامه نام انواع تکنیک های ماساژ سوئدی را به شما معرفی کرده ایم:

• افلوراژ
• پتریساژ
• کامپرشن
• فریکشن
• تاپوتمنت
• ویبریشن

افلوراژ

دو نوع افلوراژ داریم که یکی از آنها عمیق و دیگری سطحی است و برای توانبخشی به عضلات و گرم کردن آنها کاربرد دارد واز گرفتگی عضلات و تنش های عضلانی جاوگیری می کند.

پتریساژ

این تکنیک نسبت به افلوراژ فشار بیشتر و عمیق تری بر بافت بدن اعمال می کند و شامل غلتاندن، تکاندادن، پیچیدن، بلندکردن و فشردن عضلات می باشد و ماساژور نسبت به بدن شما و صلاحدید خودش با فشار های مختلف و شکل های مختلف این روش هارا اعمال می کند.

کامپرشن

در این روش بافت نرم به استخوان فشرده می شود که با کف دست انجام میگیرد ولی نسبت به وسعت موضع از انگشت و مشت نیز میتوان استفاده کرد.

این حرکت در پمپاژ کردن خون تاثیر دارد.

فریکشن

در این روش با کمک ساییدن اصطکاک بین دو بافت را ایجاد می کنند.

تاپوتمنت

این روش شامل حرکات سریع، جهشی و سبک است که به صورت تناوبی و پی در پی و با دو دست انجام میشود.

ویبریشن

این روش به وسیله شی کینگ، روکینگ و جاستلینگ انجام می شود. خاصیت تحرکی و به حرکت در آوردن مایعات و افزایش گردش خون را دارد.

آموزش ماساژ سوئدی

در این بخش به آموزش مراحل مختلف ماساژ سوئدی میپردازیم:

1. فرد روی تخت ماساژ به صورتی که صورتش پایین و روی حوله باشه قرار دهید و روی کل بدن حوله بندازید تا از راحتی و گرم بودن فرد مطمئن شوید.
2. فشار روی بدن فرد را از باسن شروع کنید وبه شانه ها برسید.
3. نوازش را شروع کنید و از بالای شانه تا پایین باسن ماساژ دهید.
4. با تکنیک افلوراژ از باسن تا شانه ماساژ دهید و این کار را دوبار تکرار کنید.
5. با دستان خود فشار وارد کنید تا باسن و دوباره از روی خطوط بدن به سمت گردن برگردید و این حرکت را سه بار تکرار کنید.
6. در سمت دیگر بدن روبروی باسن بایستید و حرکت رفلوراژ را سه بار تکرار کنید و سپس پتریساژ را انجام دهید.
7. روبروی لگن ایستاده و ماساژ دایره ای را شروع کنید و از باسن تا سرشانه ادامه دهید.
8. ضربه های سبک و سریع رو از باسن تا شانه انجام دهید. تاپوتمنت را دوبار انجام دهید.
9. در اخر با حوله روغن های بدن فرد را به سمت گردن بکشید و پاک کنید و اخرین فشار را با دست روی شانه ها به مدت 10 ثانیه بیاورید.

قیمت ماساژ سوئدی

قیمت ماساژ سوئدی با توجه به مرکز ماساژی که شما انتخاب می کنید متفاوت است، و باید به این مورد هم توجه کرد که قیمت ماساژ به صورت کلی در شهر تهران نسبت به شهر های دیگر ایران متفاوت است و شما باید بررسی های لازم را برای انتخاب مرکز ماساژ انجام دهید.

نتیجه گیری در مورد ماساژ سوئدی

همانطور که در مقاله به شما گفتیم ماساژ سوئدی یک نوع ماساژ است که باعث افزایش روحیه شما می شود و حتی در برخی از مواقع از ماساژ سوئدی به عنوان یک ماساژ درمانی نیز استفاده می شود.

ماساژ سوئدی حتی می تواند باعث افزایش انعطاف پذیری بدن نیز بشود و بسیار در زندگی روزمره شما کاربرد دارد.

اگر قصد رفتن به یک مرکز ماساژ برای انجام ماساژ سوئدی را دارید می توانید با مرکز ماساژ ماهور در ارتباط باشید تا بتوانید بهترین تجربه خود را از ماساژ سوئدی داشته باشید.