در این مقاله می خواهیم به بررسی سوال ماساژ سیاتیک چیست؟ بپردازیم.
سیاتیک چیست؟
درمان سیاتیک بسته به شرایط بیمار به روش های مختلفی انجام می شود.
سیاتیک بیماری است که با درد شدید پیشرفت می کند و توسط عصب سیاتیک یکی از بزرگترین اعصاب بدن ایجاد می شود.
اعصاب سیاتیک از پایین ستون فقرات به پشت پاها کشیده شده و درد سیاتیک به ویژه در این ناحیه شایع است.
درد سیاتیک معمولاً به آرامی شروع می شود اما پس از مدت کوتاهی می تواند شدید شود.
سیاتیک بیماری است که امروزه با موفقیت قابل درمان است.
علاوه بر فیزیوتراپی، داروهای NSAID، شل کننده های عضلانی، و همچنین طب سوزنی، یوگا، ماساژ سیاتیک و روش های جراحی وجود دارد.
انتخاب درمان سیاتیک به وضعیت بیمار، شدت بیماری و تصمیم متخصص بستگی دارد.
علائم سیاتیک
درد عصب سیاتیک می تواند از خفیف تا شدید متغیر باشد، اما از این جهت متفاوت است که معمولاً فقط یک طرف بدن، از کمر تا طول یک پا را درگیر می کند.
سایر علائم سیاتیک عبارتند از:
- دردی که با حرکت پا بدتر می شود یا از حرکت جلوگیری می کند.
- بی حسی یا ضعف در پشت، باسن، پاها یا پاها
- گزگز در پاها و انگشتان دست
- آنها در فعالیت های روزانه اختلال ایجاد می کنند و ایستادن، راه رفتن یا نشستن را مشکل می کنند
راه های درمانی سیاتیک
روش های فعلی پزشکی در درمان سیاتیک می تواند به طور موثر و موفقیت آمیزی استفاده شود.
تقریباً 90 درصد بیماران با استفاده از روش های پزشکی و فیزیوتراپی در مراکز درمانی قابل درمان هستند.
با این حال، ممکن است برای گروهی از بیماران به روش های درمانی پیچیده تری نیاز باشد.
علاوه بر درمان های تسکین دهنده درد و آرامش عضلانی، آموزش خوب به بیمار بسیار مهم است.
رفتار بیمار، تمریناتی که باید انجام داد، حرکاتی که باید از آنها اجتناب کرد باید با جزئیات شرح داده شود و بیمار باید مطابق با آن رفتار کند.
روش های درمان سیاتیک:
- مسکن ها یا داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی
- طب سوزنی
- ماساژ سیاتیک
- تزریق استروئید اپیدورال
- دستکاری ستون فقرات
- کشش درمانی
- فیزیوتراپی
- درمان های رفتاری و چند رشته ای وجود دارد.
- پیاده روی به دلیل سیاتیک
ماساژ سیاتیک چیست؟
ماساژ درمانی یک روش موثر برای تسکین درد است و به ویژه می تواند به تسکین کمردرد کمک کند.
هنگامی که عضلات مرکزی و پایین کمر سفت می شوند، می توانند به عصب سیاتیک فشار وارد کنند یا نقاط اطراف عصب را تحریک کنند.
ماساژ به شل شدن عضلات سفت و شل شدن گره ها کمک می کند و در نتیجه فشار روی عصب را کاهش می دهد.
ماساژ همچنین ترشح اندورفین را تحریک می کند و می تواند سطح هورمون استرس کورتیزول را کاهش دهد.
این فواید ماساژ به التیام، تسکین درد و آرامش بدن کمک می کند.
ماساژ درمانی برای سیاتیک
انواع مختلف ماساژ می تواند به طرق مختلف بر بدن تأثیر بگذارد.
تکنیک های ماساژ درمانی زیر به درمان سیاتیک کمک می کند:
– ماساژ بافت عمیق: شامل حرکات آهسته و فشار عمیق است. این نوع ماساژ به عمق عضلات، تاندون ها و بافت ها نفوذ می کند تا تنش و گره ها را از بین ببرد. ماساژ بافت عمیق محبوب ترین روش ماساژ برای درمان کمردرد است.
– ماساژ سوئدی: نوع متفاوتی از ماساژ است که فشار کمتری بر بافت برای تحریک بافت همبند، کاهش تنش و ایجاد آرامش اعمال می کند.
– ریلکسیشن میوفاشیال: هدف از این نوع ماساژ تسکین درد در بافت میوفاشیال است.
این بافت های غشایی عضلات را حمایت می کنند و آنها را احاطه می کنند.
آرامش میوفاشیال از طریق کشش نقطه ماشه ای به طور موثر درد و سفتی را کاهش می دهد.
ماساژ عصبی عضلانی: همچنین ماساژ نقطه ماشه ای نامیده می شود، یک تکنیک فشار مستقیم شدیدتر که برای گره های سفت و دردناک و نقاط فشار اعمال می شود.
با هدف قرار دادن مستقیم این نواحی، این ماساژ به شل شدن عضلات و کاهش انقباضات کمک می کند.
نحوه ماساژ سیاتیک
حالا که متوجه شدید ماساژ سیاتیک چیست ماساژ پا برای درمان سیاتیک بر اساس سیستم چینی باستان و بر اساس طبقه بندی نقاط مختلف بدن و ارتباط این نقاط با سایر اندام های داخلی است.
به لطف ماساژ درمانی، درد و تنش عضلانی از بین می رود.
امروزه میلیون ها نفر در سراسر جهان از ماساژ درمانی برای تسکین استرس و اسپاسم عضلانی بهره می برند.
به طور کلی انواع ماساژها با مکانیزم مشابهی روی بدن عمل می کنند.
زمانی که ماهیچه ها بیش از حد کار می کنند، مواد زائد مانند اسید لاکتیک در ناحیه تجمع می یابند که منجر به اسپاسم و اسپاسم عضلانی می شود.
اما ماساژ با بهبود گردش خون باعث گردش مایع لنفاوی و دفع مواد سمی از بدن می شود.
ماساژ پا یک ماساژ سریع و دلپذیر است که می تواند درد را تسکین دهد.
به همین دلیل افراد در زمان های مختلف تحت این درمان قرار می گیرند.
هنگامی که اکثر افراد در قسمتی از بدن خود احساس درد یا ناراحتی می کنند، ناخودآگاه آن نقطه را ماساژ می دهند.
در واقع، ماساژ پاسخی غریزی است که وقتی درد یا مشکل جسمی داریم به آن روی می آوریم.
ماساژ برای رفع خستگی پا را در مقاله آموزش ماساژ پا برای رفع خستگی به طور مفصل توضیح داده ایم که می توانید مطالعه کنید.
ماساژ پا برای درمان سیاتیک
این روش درمانی شامل اعمال فشار ملایم و یکنواخت به نواحی و نقاط متصل به اعصاب است.
عصب سیاتیک یکی از طولانی ترین اعصاب بدن است، بنابراین افراد گاهی اوقات درد سیاتیک را با کمردرد اشتباه می گیرند.
در بیشتر موارد، درد سیاتیک طی دو ماه خود به خود از بین می رود.
با این حال، با استفاده از روش های خاص، می توان مدت زمان درمان را کوتاه کرد.
به عنوان مثال ماساژ پا برای درمان سیاتیک یکی از تکنیک های درمانی است که زمان درمان را کوتاه می کند و درد را تسکین می دهد.
با انجام آموزش ماساژ سیاتیک می توانید درد خود را درمان و تسکین دهید.
ماساژ سیاتیک تاثیر بسزایی در درمان درد سیاتیک دارد.
تحقیقات در این زمینه نشان می دهد که ماساژ درمانی باعث کاهش ناراحتی و درد در بیماران مبتلا به سیاتیک می شود.
ماساژ کف پا برای درمان سیاتیک
ماساژ پارا می توان به دسته های زیر تقسیم بندی کرد:
ماساژ پا به روش آروماتراپی:
با این روش بیمار از خاصیت جوانسازی و آرامش بخش ماساژ و همچنین اثرات درمانی روغن های خالص بهره مند می شود.
ماساژ به روش هولیستیک:
این تکنیک شامل ماساژ دادن یک سری نقاط رفلکس با هدف تحریک و از بین بردن تنش در بدن است.
نحوه صحیح ماساژ کف پا برای سیاتیک
- یک صندلی انتخاب کرده و بشینید. تمامی قسمت های کف پا و انگشتان پا را به آرامی ماساژ دهید
- سپس یک دست را روی پا و دست دیگر را زیر پا بگذارید و به آرامی از انگشتان پا به سمت مچ پا بمالید. این حرکات را چندین بار به سمت انگشتان پا تکرار کنید.
- در مرحله بعد پا را با یک دست نگه دارید. با دست دیگر انگشتان پا را به هم فشار دهید و به آرامی آنها را باز کنید.
- سپس با انگشت شست خود یک خط افقی را تصور کنید که از بالای کف پای شما امتداد دارد و آن خط را محکم فشار دهید. به طوری که فشار روی وسط کف پا وارد می شود. همچنین قوس و قوس پا را به صورت دورانی فشار دهید.
روش دوم ماساژ پا
- یک پا را بالا نگه دارید. به آرامی روی پای دیگر ضربه بزنید و انگشتان خود را به صورت دورانی روی کف پا حرکت دهید.
- سپس با دست از مچ پا تا نزدیک ران ماساژ دهید.
- این حرکات را می‌توانید 5 بار تکرار کنید.
- در نهایت کاسه زانو را با فشار دایره ای با انگشتان خود ماساژ دهید.
با ماساژ کف پا پس از ایستادن طولانی مدت می توان عضلات پا را شل کرده و به حالت اولیه بازگرداند.
ماساژ کف پا برای درمان سیاتیک باعث تحریک سیستم لنفاوی و بهبود گردش خون می شود.
ماساژ پای سیاتیک علاوه بر رفع تنش و ایجاد آرامش، نقاط خاصی را در کف پا تحریک کرده و بیماری های خاصی را درمان می کند.
بنابراین بیماری هایی مانند سیاتیک، درد عمومی، گردن درد، کمردرد و غیره را می توان با ماساژ درمانی درمان کرد.
تاثیر ماساژ پا برای درمان سیاتیک
بیماران مختلف به روش های مختلفی با این درد برخورد می کنند:
- کاهش استرس
- افزایش احساس خوشی و سلامتی
- افزایش آرامش
- بهبود وضعیت خواب
- کاهش ورم
- افزایش سطح انرژی
- افزایش میل جنسی
- کاهش هیجانات
- بهبود گردش خون
- درمان درد سیاتیک
- ماشاژ کف پا برای سایر درد های عمومی
آیا ماساژ سیاتیک به کاهش درد کمک می کند؟
عصب سیاتیک از لگن شروع می شود و به سمت ساق پا می رود.
به همین دلیل فرد در پاها نیز احساس درد می کند.
ماساژ دادن عضلات این نواحی تنش را از بین می برد و درد سیاتیک را تسکین می دهد.
تکنیک های مختلفی برای ماساژ سیاتیک وجود دارد که همه آنها می توانند درد را تسکین دهند.
در هیچ یک از مطالعات علمی برتری یک روش بر روش دیگر ذکر نشده است.
نکته مهم مراجعه به یک درمانگر مجرب و مسلط به علم ماساژ است.
ماساژور درک خوبی از ماهیچه ها دارد و سعی می کند با استفاده از تکنیک های مختلف وضعیت ماهیچه ها و سایر قسمت های نرم بدن را فشار دهد، مالش دهد یا تغییر دهد.
مزایای ماساژ سیاتیک
هنگامی که عضلات شما منقبض هستند، می توانند فشار بیشتری بر اعصاب از جمله عصب سیاتیک وارد کنند.
مهمترین مزیت ماساژ سیاتیک تسکین درد و شل شدن عضلات است.
در واقع، ماساژ عضلات سفت می تواند به کاهش فشار روی عصب سیاتیک کمک کند.
از طرف دیگر، ماساژ عضلانی نیز می تواند با تحریک ترشح هورمون های اندورفین به افزایش آستانه درد کمک کند.
نتیجه گیری
تجزیه و تحلیل نتایج بیماران مبتلا به سیاتیک دشوار است.
هر مطالعه جراحی پارامترهای مختلفی را به عنوان نتیجه خوب اندازه گیری می کند، و از این رو داده ها یا به اشتباه تعبیر می شوند یا هیپ می شوند.
به طور کلی، بیماران مبتلا به درد مزمن (بیش از 6 ماه) در مقایسه با بیمارانی که درد حاد دارند (کمتر از 6 ماه) نتیجه بدتری پس از جراحی دارند.
برخی از مطالعات میزان بهبودی را بیش از 75% گزارش می‌کنند، اما سایر مطالعات میزان درمان را کمتر از 50% گزارش می‌کنند.
چندین روش ارتوپدی جدیدتر برای مدیریت سیاتیک وجود دارد و همگی میزان موفقیت 70 درصد و بالاتر را در کوتاه مدت گزارش می دهند.
صرف نظر از نتیجه کوتاه مدت، اکثر بیماران مبتلا به سیاتیک در درازمدت درد باقیمانده یا عود کننده دارند.
بسیاری از آنها همچنان به داروهای مسکن وابسته هستند، ناتوان هستند و کیفیت زندگی پایینی دارند.